Новости

Большинство из нас привыкло получать удовольствие от тех вещей, которые нам привычно приятны: от просмотра телесериалов до наблюдения за звездами. Но почему может происходить так, что привычные нам вещи, вырабатывающие дофамин («гормон быстрого счастья» в народе) перестают работать? Материал озвучит пять основных причин.

1. Гедонистическая адаптация

Это психологический феномен, при котором человек быстро привыкает к положительным изменениям и возвращается к исходному уровню счастья. Новая покупка или отпуск сначала радуют, но со временем становятся обыденностью. Когда мы постоянно меняем модели телефона, к примеру, сначала это нас радует, а потом нам уже и не хочется брать новую модель. Это польза для кошелька, а вот для ментальности - нет, так как у нас в итоге минус одно удовольствие.

2. Снижение новизны

Мозг человека реагирует на новые стимулы более активно, чем на привычные. Когда удовольствие становится рутиной, оно перестаёт вызывать яркие эмоции. Возьмем для примера женщин, которых называют содержанками. Они не работают и имеют априорно все, что хотят. Почему у них бывают депрессия и алкоголизм? Потому что для человеческой природы естественно добиваться целей. Когда удовольствие дозированно, оно оказывает на нас больший эффект.

3. Рост ожиданий

Чем чаще мы получаем удовольствие, тем выше становятся наши ожидания. То, что раньше казалось радостью, со временем воспринимается как должное. Здесь мы можем говорить о том, что залогом счастья является дача себе разнообразных ментальных и физических задач. Цели должны быть разноплановы, а не всегда одинаковы. Иными словами, нужно не только стремиться заработать побольше и выпить вина, но и еще, к примеру, поиграть в теннис и сходить на рыбалку.

4. Эффект сравнения

Мы склонны сравнивать свои удовольствия с тем, что есть у других. Если окружающие получают больше или лучше, привычные радости теряют свою ценность. Эпоха соцсетей ударила по людям. Мы постоянно смотрим в лентах на чужие достижения и едва ли не автоматически начинаем сравнивать себя с другими. Нужно обладать большой силой воли и самодисциплиной, чтобы выяснить для себя чётко, чего мы хотим именно для себя, а не потому, что хорошим тоном и модой является этого хотеть.

5. Потеря осознанности

Когда мы делаем что-то автоматически, не обращая внимания на процесс, удовольствие притупляется. Осознанное проживание момента помогает дольше сохранять радость. Большинство из нас привыкло получать удовольствие от тех вещей, которые нам привычно приятны: от просмотра телесериалов до наблюдения за звездами. Но почему может происходить так, что привычные нам вещи, вырабатывающие дофамин («гормон быстрого счастья» в народе) перестают работать? Материал озвучит пять основных причин.

Источник: https://novate.ru/blogs/160526/76970/