Новости

Потеря ощущения смысла в работе – тягостное чувство, сопровождаемое апатией и безысходностью. Если у вас нет возможности сменить род деятельности в силу тех или иных причин, то можно попробовать разобраться с этим гнетущим явлениям самостоятельно. В материале пять советов психологов на этот счёт.

1. Осознание и выявление проблемы

Прежде всего важно признать наличие проблемы и честно себе сказать, что вас беспокоит отсутствие удовлетворения от работы. Важно определить, почему именно ваша работа кажется бессмысленной. Может быть, дело в условиях труда, коллективе или недостаточном развитии? Подход а-ля сказать себе «я просто тряпка, мне нужно собраться!» здесь не работает. Если вы перестали видеть в работе смысл, это не значит, что вы слабохарактерны. Причина обязательно найдётся, она может варьироваться от мелочи вроде неудобного стола (не смейтесь!) до глобальности в виде осознания, что вы выучились не на ту специальность. Осознайте проблему и признайте её наличие – это важный шаг.

2. Поиск вдохновения вне работы

Иногда полезно отвлечься от рабочих проблем и заняться хобби, спортом, путешествиями или общением с друзьями. Новые впечатления и эмоции могут вдохновить вас на новые идеи и подходы к работе. Если на работе вам тяжко, а домой тоже идёте без рвения, то это так себе статус кво, который может закончиться депрессией. Если вы будете идти домой с радостью, потому что вас там ждёт любимое хобби, то ваш мозг будет перезагружаться, в результате чего может найтись ресурс для переосмысления ситуации на работе, а привычка использовать вдохновение сработает и в профессиональной деятельности.

3. Постановка новых целей

Определите, чего вы хотите достичь в ближайшие месяцы или годы. Постановка целей и разработка плана действий помогут вам вновь почувствовать мотивацию и стремление двигаться вперёд. Поначалу писать цели будет трудно, потому что далеко не все по гороскопу Дева или имеют склонность к педантичному планированию. Но потом вы втянетесь, поскольку работать, постоянно поглядывая в «график целей», на самом деле очень кайфово, и чувство успеха значительно усиливается.

4. Профессиональное развитие

Получение новых знаний и навыков повышает вашу ценность как специалиста и открывает новые возможности для карьеры. Попробуйте записаться на курсы повышения квалификации, посетить конференции или семинары. Если вы совсем не развиваетесь профессионально, то чувство бессмысленности практически неизбежно. Допустим, вы работаете сорок лет библиотекарем и делаете одно и то же, но при этом вы истовый фанат книг – тогда другое дело. Но если вы просто выучились на ту или иную специальность и теперь где-то трудитесь, выполняя одни и те же задачи изо дня в день, не питая к ним страсти и не будучи исполнены энтузиазма, то уныние не заставит себя ждать. Поэтому расширение компетенции – пожалуй, лучший метод борьбы с потерей смысла в работе.

5. Изменение отношения к работе

Попробуйте изменить своё восприятие работы. Возможно, ваше занятие приносит пользу обществу или помогает кому-то другому. Подумайте о положительных аспектах вашей деятельности и сосредоточьтесь на них. К примеру, вы работаете в сфере образования. Вспомните все случаи, когда то, что вы сказали ученику, привело к положительным изменениям в его жизни. Это невообразимо мотивирует. А если вы работаете консультантом в магазине мебели, вспомните хвалебные отзывы о вашей работе от покупателей. Любая работа должна приносить благо. И вы должны это благо найти и намеренно восславить.

Источник: https://novate.ru/blogs/061225/75484/