По-моему главное условие - не нарушать целостность упаковки почтового отправления. Точно не знаю. Но ведь музыкальные произведения так отправляют, почему с текстами нельзя?
1. Можно зарегистрировать в РАО, но для этого надо подать заявку на вступление и оплатить вступительный взнос
2. Можно заверить у нотариуса.
3. Можно запечатать в конверт и отправить себе по почте. Конверт храните запечатанным, вскроете при необходимости отстаивать свои права в суде (вернее подадите через адвоката, а в суде конверт вскроют).
Как видите, бесплатных вариантов нет.