Imagine by The Internal Expression

Welcome to The Internal Expression w e b s i t e https://theinternalexp.com/

Мечтательность - это поток сознания, который отрывается от текущих внешних задач, когда внимание человека сосредотачивается на более личном и внутреннем направлении.

Существуют различные названия этого явления, включая блуждание ума, фантазии и спонтанные мысли. Существует много типов мечтаний, однако наиболее распространенная характеристика для всех форм мечтаний соответствует критериям легкой диссоциации. Кроме того, воздействие различных типов мечтаний не одинаково. В то время как некоторые из них разрушительны и вредны, другие могут быть полезны в определенной степени.

Термин «мечтание» происходит от клинического психолога Джерома Л. Сингера, чьи исследования создали основу для почти всех последующих современных исследований. Терминология, присвоенная современными исследователями, вызывает проблемы, сосредоточенные на выявлении общих черт мечтания и построении коллективной работы среди исследователей.

Характеристики и типы мечтаний:
Грёзы состоят из самостоятельно генерируемых мыслей, включающих три отдельные категории: мысли о будущем и себе, размышления о прошлом и других, а также эмоциональный тон переживаний.

Психолог Джером Л. Сингер установил три различных типа мечтаний и их характеристики, различающиеся по когнитивным состояниям и эмоциональным переживаниям. К ним относятся позитивные конструктивные мечтания, характеризующиеся конструктивным вовлечением, планированием, приятными мыслями, яркими образами и любопытством; виновно-дисфорические мечтания, отмеченные навязчивыми, охваченными чувством вины и мучительными фантазиями; и плохой контроль внимания, отражающий трудности с концентрацией внимания как на внутренних мыслях, так и на внешних задачах.

Различные стили мечтаний по-разному влияют на определенные виды поведения, например, на креативность.

Функции мечтаний:
Мысли о будущем
Грёзы могут быть полезным инструментом, помогающим людям помнить об их соответствующих целях, например, представлять будущий успех цели, чтобы мотивировать на выполнение сложной или неинтересной задачи.

Творческое мышление
Эта функция мечтаний связана с повышенной креативностью у людей. Частота мечтаний самая высокая во время простых задач. Предполагается, что мечтания играют важную роль в создании творческих процессов решения проблем. Исследования показали, что намеренные мечты более эффективны, когда они сосредоточены на творческой мыслительной обработке, а не спонтанные или разрушительные мечты.

Цикличность внимания
Цикличность внимания — это адаптивная функция мечтания, посредством которой внимание человека может циклически переключаться между несколькими целевыми задачами одновременно, помогая человеку оставаться позитивным. Когда у людей есть множество целей, мечтание может предоставить им возможность переключаться между различными потоками информации и мыслей здоровым образом.

Отвыкание
Изменение состояния мечтательности может привести к отвыканию, функции, которая может быть полезна в процессе обучения, поскольку она возобновляет внимание и интерес к стимулам, которые стали повторяющимися. Одно исследование выявило этот эффект в обучении и показало, что обучение более эффективно при распределенных практиках во времени, а не при массированных практиках все сразу. Мечтательность может обеспечить перерыв, чтобы позволить мыслям отвлечься от интенсивного обучения. Когда вы вернетесь, вы сможете снова сосредоточиться, имея возможность продолжать фокусироваться на задачах, требующих внимания.

Избавление от скуки
Когда люди выполняют повседневные задачи, мечтательность позволяет их мыслям оторваться от текущих внешних задач, чтобы избавиться от скуки. В то же время эта временная отстраненность не остановит полностью внешнюю деятельность, когда она необходима. В результате мечтательность может вызвать ощущение, что время движется быстрее.

Визуализация социальных сценариев
Грёзы также можно использовать для представления социальных ситуаций. Социальные грёзы — это представление прошлых социальных событий и будущих событий и разговоров. Согласно исследованиям, грёзы и социальное познание имеют сильные пересекающиеся сходства, когда наблюдаются активированные части мозга. Эти результаты указывают на то, что грёзы являются расширением опыта мозга в социальном познании. Вероятно, это связано с тем, что грёзы часто сосредоточены на ментальных представлениях социальных событий, впечатлений и людей.
Корреляция между социальными мечтаниями и позитивными социальными отношениями предполагает, что мечты о близких людях могут улучшить социальное благополучие, уменьшить одиночество и повысить удовлетворенность отношениями. Недавние исследования показывают, что социальные мечты служат целям немедленной социально-эмоциональной регуляции, в частности, для укрепления чувств любви и связи, что предполагает их адаптивную роль в достижении целей.

Сеть режима по умолчанию
Основная статья: Сеть режима по умолчанию
Согласно нескольким исследованиям, мечтательность, по-видимому, является настройкой мозга по умолчанию, когда никакая другая внешняя задача не занимает его внимание. Группа областей в мозге, называемая сетью режима по умолчанию, активизируется только тогда, когда мозг находится в состоянии «бездействия». Эти области мозга активизируются последовательно только во время мечтаний. Источники. Из Мечтательность - Википедия, свободная энциклопедия.

Daydreaming is a stream of consciousness that detaches from current external tasks when one’s attention becomes focused on a more personal and internal direction.

Various names of this phenomenon exist, including mind-wandering, fantasies, and spontaneous thoughts. There are many types of daydreams – however, the most common characteristic to all forms of daydreaming meets the criteria for mild dissociation. In addition, the impacts of the various types of daydreams are not identical. While some are disruptive and deleterious, others may be beneficial to some degree.

The term daydreaming is derived from clinical psychologist Jerome L. Singer, whose research created the foundation for nearly all subsequent modern research. The terminologies assigned by modern researchers brings about challenges centering on identifying the common features of daydreaming and building collective work among researchers.

Characteristics and types of daydreaming:
Daydreaming consists of self-generated thoughts comprising three distinct categories: thoughts concerning the future and oneself, reflections on the past and others, and the emotional tone of experiences.

Psychologist Jerome L. Singer established three different types of daydreaming and their characteristics, varying in their cognitive states and emotional experiences. These included positive constructive daydreaming, characterized by constructive engagement, planning, pleasant thoughts, vivid imagery, and curiosity; guilty-dysphoric daydreaming, marked by obsessive, guilt-ridden, and anguished fantasies; and poor attentional control, reflecting difficulty focusing on either internal thoughts or external tasks.
Different daydreaming styles have various effects on certain behaviours, such as creativity.

Functions of daydreaming:
Future thinking
Daydreaming can be a useful tool to help keep people mindful of their relevant goals, such as imagining future success of a goal to motivate accomplishing a difficult or uninteresting task.

Creative thinking
This function of daydreaming is associated with increased creativity in individuals. The frequency of daydreaming is the highest during simple tasks. It is hypothesized that daydreaming plays an important role in generating creative problem-solving processes. Studies have found that intentional daydreaming is more effective when focused on creative thought processing, rather than spontaneous or disruptive daydreams.

Attentional cycling
Attentional cycling is an adaptive function of daydreaming through which a person’s attention may cycle through multiple target problems at the same time, helping the individual remain positive. When people have a variety of goals, daydreaming can provide an opportunity for people to alternate across different streams of information and thoughts in a healthy way.

Dishabituation
A change in the daydreaming state can lead to dishabituation, a function that can be beneficial during a learning process as it renews attention and interest in stimuli that have become repetitive. One research identified this effect in learning and showed that learning is more effective with distributed practices over time rather than massed practices all at once. Daydreaming can provide a break to allow thoughts to drift away from intensive learning . When you return, you will be able to focus again with the ability to continue focusing on attention-demanding tasks.

Relief from boredom
When people are performing mundane tasks, daydreaming allows their thoughts to detach from current external tasks to relieve boredom. At the same time, this temporary detachment will not stop external activities completely when they are necessary. As a result, daydreaming can cause the perception that time moves more quickly.

Visualizing social scenarios
Daydreaming can also be used to imagine social situations. Social daydreaming is imagining past social occurrences and future events and conversations. According to research, daydreaming and social cognition have strong overlapping similarities when activated portions of the brain are observed. These findings indicate that daydreaming is an extension of the brain’s experience of social cognition. This is likely because daydreams are often focused on the mental representations of social events, experiences, and people.

The correlation between social daydreaming and positive social relationships suggests that daydreaming about close others can enhance social well-being, reduce loneliness, and increase relationship satisfaction. Recent studies indicate that social daydreaming serves immediate socio-emotional regulation purposes, particularly in fostering feelings of love and connection, suggesting its adaptive role in achieving goals.

Default mode network
Main article:
Default mode network
According to several studies, daydreaming appears to be the brain’s default setting when no other external task is occupying its attention. A group of regions in the brain called the default mode network is lit up only when the brain is left in a sort of ‘idle’ state. These areas of the brain light up in sequence only when daydreaming. Sources. From Daydreaming - Wikipedia, the free encyclopedia.